• При работе с ПК положение тела должно соответствовать направлению дисплея, чтобы не развивалась сутулость;
• нижний уровень экрана находится на 20 см ниже уровня глаз;
• уровень верхней кромки экрана – на высоте лба;
• оптимальное расстояние от глаз до экрана ПК – 70см;
• дистанция между столами с ПК не менее 1,5 м, между мониторами – не менее 2,2 м;
• избегайте яркого потолочного света, особенно флуоресцентного;
• экран располагается под прямым углом к окнам, а не перед ними или позади их. Окна занаесить;
• увеличьте влажность в помещении: разместите цветы (хорошо – кактусы) или аквариум в радиусе 1,5 м от ПК;
• в конце каждого часа делайте 5 – минутный перерыв, а через 2 ч 15 мин выключайте монитор, выходите из помещения и проветривайте его;
• учащимся 10-11 классов на первом часу занятий рекомендуется работать 30 мин, а на втором – 20 мин.
  Упражнения для перерыва

• смотреть до 20 сек на красный кружок (диаметр 10 мм), наклеенный на стекле, перевести на 20 сек взгляд на удалённый объект. Повторить 3-4 раза;
• проследить взглядом по краю классной доски - 3 раза в одну сторону, затем в другую. Повторить 3 -4 раза;
• сидя на стуле, ладони на затылке. Свести локти нагнувшись вперёд, развести локти прогнувшись назад. Повторить 5-7 раз;
• стоя, наклоны вперёд. Повторить 5-7 раз.

Определение мощности падающего электромагнитного излучения (электромагнитное поле – ЭМП)

            В соответствии с ГОСТом напряжённость ЭМП на рабочих местах не должна превышать по электрической составляющей:

• 50 В/м (для частот от 0,06 до 3 МГц);
• 20 В/м (от 3 до 30 МГц);
• 10 В/м (от30 до50 МГц);

                                                          по магнитной составляющей:

• 5 А/м (от 0,006 до 1,5 МГц);
• 0,3 А/м (от 30 до 50 МГц).

          Интенсивность ЭМП измеряют приборами ИЭМП-50 при частоте тока 50 Гц, ИЭМП-1 при частоте 0,1 – 300 МГц.

            Измерять мощность ЭМП на расстояниии 0,5 м, 1 м, 2 м перед монитором компьютера. Аналогичные измерения произвести сбоку и позади монитора.