Вы не зарегистрированы

Авторизация



Упражнения-физкультминутки для учащихся 1-4 классов

Фото пользователя Марина Анатольевна Васильева
Размещено: Марина Анатольевна Васильева - вс, 19/12/2010 - 00:47
Данные об авторе
Автор(ы): 
Васильева Марина Анатольевна
Место работы, должность: 
Средняя школа, учитель физкультуры
Регион: 
Саратовская область
Характеристики ресурса
Уровни образования: 
основное общее образование
Класс(ы): 
1 класс
Класс(ы): 
2 класс
Класс(ы): 
3 класс
Класс(ы): 
4 класс
Предмет(ы): 
Физическая культура
Целевая аудитория: 
Классный руководитель
Целевая аудитория: 
Учитель (преподаватель)
Тип ресурса: 
дидактический материал
Краткое описание ресурса: 
Комплекс упражнений-физкультминуток для учащихся 1-4 классов.Комплекс включает упражнения для улучшения мозгового кровообращения,для мышц плечевого пояса, рук и мышц туловища, упражнение на внимание.

Физкультминутка ( ФМ ) для улучшения мозгового кровообращения:

1.Исходное положение (и.п.)- сидя на стуле.1-наклон головы вправо; 2-и.п.; 3-наклон головы влево; 4-и.п.: 5- наклон головы вперед, плечи не поднимать; 6-и.п.Повторить 3-4 раза.Темп медленный.

2. и.п.-сидя, руки на поясе.1-поворот головы направо; 2-и.п.; 3-поворот головы налево; 4-и.п.Повторить 3-4 раза.Темп медленный.

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук:

1.и.п.-стоя, руки на поясе. 1-правую руку вперед, левую вверх; 2- переменить положение рук.Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед.Затем повторить еще 3-4 раза.Темп средний.

2.и.п.-стоя или сидя, руки на поясе. 1-2-свести локти вперед, голову наклонить вперед; 3-4-локти назад, прогнуться. Повторить 5-6 раз, затем руки вниз и потрясти ими расслабленно.Темп медленный.

3.и.п.-сидя, руки вверх.1-сжать кисти в кулак; 2-разжать кисти.Повторить 6-8раз, затем руки расслабленно опустить  вниз и потрясти кистями.Темп средний.

ФМ для снятия напряжения с мышц туловища :

1.и.п.-стойка, ноги врозь, руки за голову. 1-3-круговые движения тазом в одну сторону; 4-6- то же в другую сторону; 7-8- руки вниз и расслабленно потрясти кистями.Повторить 4-6 раз.Темп средний.

2.и.п.-стойка ноги врозь.1-2-наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, согнутая, вдоль тела вверх; 3-4-и.п.; 5-8- то же в другую сторону.Повторить 5-6 раз.Темп средний.

3.и.п.-стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-поворот туловища направо; 2-поворот туловища налево. Во время поворота ноги остаются неподвижными.Повторить 4-6раз.Темп средний.

Упражнение для мобилизации внимания:

и.п.-стоя, руки вдоль туловища. 1-правую руку на пояс; 2-левую руку на пояс; 3-правую руку на плечо; 4-левую руку на плечо; 5-правую руку вверх; 6-левую руку вверх; 7-8- хлопки руками над головой; 9-опустить левую руку на плечо; 10-правую руку на плечо; 11-левую руку на пояс; 12- правую руку на пояс; 13-14- хлопки руками по бедрам.Повторить 4-6 раз. Темп- 1 раз медленный;  2-3 раза - средний; 3-4-быстрый; 1-2- медленный.



Фото пользователя Нина Петровна Моисеева

На: Упражнения-физкультминутки для учащихся 1-4 классов


Марина Анатольевна, для наших детей ,то, что нужно, обязательно вводить такие физкультминутки

Moiseeva Nina




Фото пользователя Лидия Михайловна Гаврилова

На: Упражнения-физкультминутки для учащихся 1-4 классов


Марина Анатольевна, спасибо за материал! Мне понравился!!!yes

С уважением, Л. М. Гаврилова!smiley

Гаврилова Л.М.




Фото пользователя Ирина Геннадьевна Кириллова

На: Упражнения-физкультминутки для учащихся 1-4 классов


Очень хороший комплекс упражнений. Эти упражнения можно проводить  2-3 раза за урок.  Хорошо, что не очень замудренные действия. Спасибо за разработку!



Поиск

Loading